炎炎夏日
，心静自然生凉意
7月15日晚，双清区的刘先生遇上烦心事，一晚上没睡好觉。除了闷热的天气外，他心烦意燥，火上加火。炎炎夏季，心绪不宁也会恶性循环往往会越来越焦躁。所以越是天热，我们越要保持淡泊宁静的心境。遇上不顺心的事，不要光生闷气，应该学会情绪转移，平静心情。同是高温现在更怕热7月15日，李先生到市区东风路商店买纸。满头是汗的他一进商店，就径直走到店内的空调前，一边擦拭脸上的汗珠，一边嘀咕：“现在怎么这么热，真不知道以前是怎么过的？”说起最近的高温，刘女士感叹：有时中午回家，天气太热了，不敢去挤公交车，直接打的，到家就先躲进空调房里坐会儿。刘女士家的空调一般调在25℃，晚上睡觉时有点冷了，便盖一薄被子，也不愿关空调。小时候，刘女士大热天跟父母去田里收稻谷，那时候没吹电风扇，别说空调了。真不敢想象那时是怎么过的。依赖空调适应力下降7月15日，走访市区一家医院发现，近日，病人流量较大，以小孩和老人居多，一般有感冒、体虚、泻肚等症状，多数是空调惹的祸。一般来说，人体温度为36℃至37℃。如果外界温度超过人体的正常温度，人就会觉得难受。有时候外界温度可高达四五十摄氏度，一定要避免高温作业，这种温度对人体会造成很大的伤害。医生分析，如今人们的生活条件好了，对电风扇、空调越来越依赖。以前条件没现在好，人体处于自然的状态，对外界温度变化适应性好些。现在只要温度超过30℃，一些人就要开空调，否则就感觉热，这说明人的耐高温能力降低了。为此，医生建议，市民应尽量避免长时间呆在空调房里，屋内要经常开窗通风，家中的空调温度设置不要过低，晚上睡觉时要在身上盖个薄被，特别是老人。电风扇不能吹脚心。大热天心静自然凉眼下已经进入“三伏天”，一年中气温最高的时期到来。当天气持续高温或外界环境发生变化时，人体就会受其影响，不仅感到身体不适，还会导致精神状态不稳定乃至情绪失控，进而出现心情低落、烦燥不安、爱发脾气、记忆力下降等等。有研究发现，人在炎热季节出现攻击行为的频率远高于其他季节。《内经》上说，夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”故越是天热，我们越要“心静”，遇事戒躁戒怒，心平气和，心静自然凉。当人的情绪激动时，体表微循环加快，会产生很多热量，比如在争吵时人们就会面红耳赤，而情绪平缓时，微循环减弱，热量减少，人自然会觉得凉快些了。从这个方面看，心静自然凉”很有科学道理。