莫桑比克

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TUhjnbcbe - 2023/10/16 17:04:00
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我国的医疗水平提高的非常快,所以人民的平均寿命也都比较高。但是你知道非洲人的平均寿命大概是多少么?结果可能和你平时想象的不太一样,并不是都是非常低的。就整个非洲而言,平均寿命的确只有四十多岁,其中有些国家因为艾滋病的影响甚至只有三十多,比如莫桑比克。还有些土著部落估计三十都不到。而另外一些发达国家比如南非,平均寿命我想应该超过六十了。

平均寿命的长短其实受很多因素影响,不光是时候。气候只是其中重要的一点,非洲气候热,所以人的生长期短,寿命自然就短,而一些寒冷地区生长期长寿命自然就长,还有受经济发展情况的影响,这个有兴趣可以查查中国自建国到现在的平均寿命变迁。另外还有疾病的影响,像前面说的非洲的艾滋病盛行,当然这又和经济,医疗水平有关。

当然了,想要更加长寿一点,其实也是有方法的,大家只要注意以下几点就好。

1、我们的古人只吃两顿饭,不吃晚饭。中医上有说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午11~13点,过了下午2点就不能再吃饭了。虽然有“过午不食”的说法,但专家并不是让大家真的不吃晚饭,而是提倡晚饭要少吃一点,吃个半饱、七分饱足矣。

2、肉类每天不宜摄入过多,控制在3-4块为宜。研究发现,对于长寿老人来说,肉更像是一种佐料,每周一两次,量很少,他们以蔬菜等植物性食物为主。而现代人高血脂、高血压、脂肪肝、血管堵塞,都与肉类吃得太多有关!

3、多多运动,什么事情不能都让别人做,自己非常的懒。除了运动之外,心态也要放的平和,不要为了一些小事就生气,因为经常动怒对身体也不好,保持一颗乐观的心态,才是最好的健康之道。

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